شلة عالم الصداقة
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم تفضل بالقاء نظرة على منتدانا و قم بالانظمام الينا

شلة عالم الصداقة


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

لنشارك جميعا برد جميل لترقية منتدانا الى افضل سارع لتشارك في موضوع المليــ1000000ــون رد

زائرنا الكريم سارع الان بالاشتراك في شلتنا و كن صديقا لنا قم بالتسجيل الان
نرجوا من الجميع العمل بقوانين المنتدى و عدم مخالفتها

شاطر | 
 

 لجسم رشيق....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Glam Girl
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى عدد المساهمات : 588
نقاط العضو : 10987
العمر : 20
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: لجسم رشيق....   السبت سبتمبر 25, 2010 9:49 pm

هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟


وحيره في أختيار أفضل التمارين المناسبه ؟


وهل تفكرين شراء أجهزه لهذا الغرض ؟


أتركي التمارين و الأجهزه ,,, جانباً ,,,



وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنتِ تمارسينها في


ساحة المدرسه مع صديقاتك فهي تغنيك عن الكثير من


التمارين وتحرق السعرات الحراريه بوفرة ,,ومن هذه


الألعاب التي يمكنك ممارسة كل منها 30 دقيقه كل يوم





لعبة نط الحبل



تساعدك على حرق أكثر من 400 سعره حراريه في نصف ساعه



لعبة القفز على قدم واحده



تساعدك على حرق 300 سعره حراريه في نصف ساعه




لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركه دائريه



تساعدك على حرق حوالي 200 الى 250 سعره حراريه في نصف ساعه

(..*..$..,شلة عالـــــ=ـــــم الصــ*ــــداقــ*ــــة,..$..*..)
قـــائـــد ـة أآآلــــمـــ،،ــنـــــــتــــــد ـــــى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ccaskgk.yoo7.com
غزالة الادغال
عضو متميز
عضو متميز
avatar

انثى عدد المساهمات : 521
نقاط العضو : 699
العمر : 28
الموقع : أرض الاحلام

مُساهمةموضوع: رد: لجسم رشيق....   الأحد سبتمبر 26, 2010 1:30 am

:flower: :flower: :flower:
]السلام عليكم.................
كيفك...........انشاء الله بخير.............
تسلم ايدك ............يا عسل......
موضوع رائع................

(..*..$..,شلة عالـــــ=ـــــم الصــ*ــــداقــ*ــــة,..$..*..)
.
.
.

______________________**************__________________________



غزالة الادغال

._.. مشرفة عالم الصور .._.







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kikyo
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى عدد المساهمات : 2383
نقاط العضو : 2950
العمر : 20
الموقع : ليبيا

مُساهمةموضوع: رد: لجسم رشيق....   الأحد سبتمبر 26, 2010 9:39 pm

السلام عليكم
شكرا لكي يا مديرة موضور غاية في الروعة يسلموووو يا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nojiko
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى عدد المساهمات : 1724
نقاط العضو : 1875
العمر : 20
الموقع : ليبيا / طرابلس

مُساهمةموضوع: رد: لجسم رشيق....   الخميس ديسمبر 09, 2010 1:01 am

السلام عليكم ..
شكرا لك اختي على هذة المشاركة المميزة..
بارك الله فيك ..وننتظر منك كل جديد..
مع اطيب التمنيات بدوام التقدم...
دمت بخير ..والله الموفق ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kikyo
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى عدد المساهمات : 2383
نقاط العضو : 2950
العمر : 20
الموقع : ليبيا

مُساهمةموضوع: رد: لجسم رشيق....   الجمعة ديسمبر 10, 2010 10:00 pm

السلام عليكم
مشكووووووووووووووووووووورة و جزاك الله خيرا
على المشاركة الرائعة و بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لجسم رشيق....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شلة عالم الصداقة :: عالم الجمال-
انتقل الى: