هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟
وحيره في أختيار أفضل التمارين المناسبه ؟
وهل تفكرين شراء أجهزه لهذا الغرض ؟
أتركي التمارين و الأجهزه ,,, جانباً ,,,
وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنتِ تمارسينها في
ساحة المدرسه مع صديقاتك فهي تغنيك عن الكثير من
التمارين وتحرق السعرات الحراريه بوفرة ,,ومن هذه
الألعاب التي يمكنك ممارسة كل منها 30 دقيقه كل يوم
لعبة نط الحبل
تساعدك على حرق أكثر من 400 سعره حراريه في نصف ساعه
لعبة القفز على قدم واحده
تساعدك على حرق 300 سعره حراريه في نصف ساعه
لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركه دائريه
تساعدك على حرق حوالي 200 الى 250 سعره حراريه في نصف ساعه
السبت سبتمبر 25, 2010 9:49 pm
