سن الياس و الدهون و صحتك

انقطاع الطمث من أطعمة فهي:
• أوراق الكرنب والبقدونس والتوت البري لأنها مصادر غنيه بالمغنسيوم والكالسيوم اللذان يشاركان في بناء العظام والوقاية من الهشاشيه .

• السبانخ والهليون والكيوي : كمصادر تساعد على تخفيف من الإحساس بالحرارة .

• البرتقال والطماطم والجريب فروت كمصادر غنيه بالفلافونيدات التي تساعد على الحد من الأعراض المصاحبة لسن اليأس .

شكرا لكي على الموضوع
ننتظر المزيد من ابداعاتك

تابعي تميزكي صديقتي..يسلموو

السلام عليكم
شكرا على الموضوع