كيف تعتنى بصحتك

كيف تعتنى بصحتك



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم اغفر لوالدي وارحمه وادخله في الفردوس الاعلى هو وجميع اموات المسلمين
الذين شهدوا لك بالوحدانيه ونبيك بالرساله وماتوا على ذلك
وصلي على محمد افضل الصلاة والسلام
.
.
.
.



لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم







لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة







لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا








قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا




قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة








أكثر من شرب الماء صباحا وأكثر من الليل










ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن










لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة










أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا







لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك





:nn: :nn: :nn: :nn: :nn: :nn: :nn: :nn: :nn:

روووووووووووووعة شكرا لك

السلام عليكم
العفو يا صديقاتي افرحتوني بمراركم