| لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
kikyo عضو فضي
عدد المساهمات : 2383 نقاط العضو : 2950 العمر : 26 الموقع : ليبيا
| موضوع: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الإثنين نوفمبر 29, 2010 6:20 pm | |
| لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب
أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.
والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.
قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.
طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.
وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.
وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.
وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.
ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية ...
| |
|
| |
الجميلة رغد نائبة المديرة
عدد المساهمات : 949 نقاط العضو : 1136 العمر : 26 الموقع : الاردن
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الإثنين نوفمبر 29, 2010 7:08 pm | |
| شكرااااااااااااااااااا حبيبتي موضوعك حلو ومفيد ونصيحة لكل الاعضاء | |
|
| |
همس الغلا عضو برونزي
عدد المساهمات : 930 نقاط العضو : 1063
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الإثنين نوفمبر 29, 2010 8:20 pm | |
| | |
|
| |
kikyo عضو فضي
عدد المساهمات : 2383 نقاط العضو : 2950 العمر : 26 الموقع : ليبيا
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الإثنين نوفمبر 29, 2010 10:16 pm | |
| السلام عليكم مشكوووووووووووووووووووووووووورة و جزاك الله خيرا على الرد الذي عطر صفحتي و ابهرها
| |
|
| |
همس الغلا عضو برونزي
عدد المساهمات : 930 نقاط العضو : 1063
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الإثنين نوفمبر 29, 2010 11:20 pm | |
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركااااااااااااااته
العفوووووووووووو كاجيرو تعطرت الصفحه بوجودك الغالي فيها صديقتي
| |
|
| |
الجميلة رغد نائبة المديرة
عدد المساهمات : 949 نقاط العضو : 1136 العمر : 26 الموقع : الاردن
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الإثنين نوفمبر 29, 2010 11:52 pm | |
| | |
|
| |
kikyo عضو فضي
عدد المساهمات : 2383 نقاط العضو : 2950 العمر : 26 الموقع : ليبيا
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الأحد ديسمبر 05, 2010 10:27 pm | |
| السلام عليكم مشكوووووووووووووووووورة على الردود يا هموووووووووس و رغود يا الطف صديقاتي | |
|
| |
همس الغلا عضو برونزي
عدد المساهمات : 930 نقاط العضو : 1063
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الإثنين ديسمبر 06, 2010 2:40 am | |
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااااااااااااته
العفوووووووووووووو يأحلى وأغلى وأروووووووووع صديقة كاجيرو
تسلمين يالغاليه
| |
|
| |
kikyo عضو فضي
عدد المساهمات : 2383 نقاط العضو : 2950 العمر : 26 الموقع : ليبيا
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الإثنين ديسمبر 06, 2010 6:55 pm | |
| السلام عليكم جزاك الله خيرا يا هموووووووووووس يا صديقتي الاروع و الناذرة على الرد الذي ابهر موضوعي | |
|
| |
همس الغلا عضو برونزي
عدد المساهمات : 930 نقاط العضو : 1063
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 4:09 am | |
| وعليكم السلام ورحمة الله وبركاااااااااااااااااته
واياااااااااااااااااااااااااااااااك يأغلى كااااجيرو
| |
|
| |
kikyo عضو فضي
عدد المساهمات : 2383 نقاط العضو : 2950 العمر : 26 الموقع : ليبيا
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الأربعاء ديسمبر 08, 2010 9:52 pm | |
| | |
|
| |
kiyara عضو نشيط
عدد المساهمات : 101 نقاط العضو : 103 العمر : 26
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الأربعاء ديسمبر 08, 2010 11:25 pm | |
| مشكووووووووووووورة على الموضوع القيم و المميز يا صديقتي كاجيرو | |
|
| |
kikyo عضو فضي
عدد المساهمات : 2383 نقاط العضو : 2950 العمر : 26 الموقع : ليبيا
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الخميس ديسمبر 09, 2010 11:00 pm | |
| السلام عليكم وجزاك الله خيرا و بارك الله فيك | |
|
| |
jimayma عضو نشيط
عدد المساهمات : 239 نقاط العضو : 248
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الجمعة ديسمبر 10, 2010 11:12 pm | |
| مشكووووووووووووووووية على الموضوع الحلو و المتميز | |
|
| |
kikyo عضو فضي
عدد المساهمات : 2383 نقاط العضو : 2950 العمر : 26 الموقع : ليبيا
| موضوع: رد: لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب الجمعة ديسمبر 10, 2010 11:25 pm | |
|
~؟~ بسـم الله الرحمـن الرحيــم ~؟~ ~؟~ السلآمـ عليكم ورحمة الله وبركآته ~؟~ ~؟~ شكـر جزيل على الرد الــرائع و المميز .. ~؟~ ~؟~في انتظار جديدك القادم بحول الله ~؟~ ~؟~ واصل تميزك و تألقك في منتدانا الرائع ~؟~ ~؟~ بآركـ اللهـ فيكـ على الموضوع الرآئـ ع ة ~؟~ ~؟~ ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله ~؟~ ~؟~ ونرى ابداعكـ وتميزكـ معنا في الـمـنـتـدى .. ~؟~ ~؟~ تقبلو منـي أرــق التحــايا وأعطرهــا~؟~
| |
|
| |
| لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب | |
|